三下五除二

台灣米食文化深入日常，但不同的米到底有什麼差異？營養師吳映澄表示，雖然糙米、胚芽米、白米的熱量相近，但糙米比白米健康，其中含有的膳食纖維、維生素E、鎂等，甚至差距高達5倍以上。 ▲ 白米飯是台灣常見的主食之一。 吳映澄在臉書粉專《吳映澄 營養師食驗室》發文解釋，稻米去除稻殼後，稱為「糙米」，外皮是呈現黃色的「糠層」，是稻米粒營養成分最多的部分；稻米去除糠層後，稱為「胚芽米」，保留下來的胚芽內富含維生素、蛋白質和脂質；稻米在精白後，僅剩的胚乳是稻米儲藏能量的組織，口感最佳，即為常吃到的「白米」。 ▲ 糙米、胚芽米、白米的營養含量。 吳映澄指出，經過不同製程的稻米，除了保留的部位不同，也有著不同的營養價值，若比較糙米、胚芽米、白米之間的營養含量，可以發現這3種米每100公克的熱量相近，但糙米相較於白米，含有較多的膳食纖維、維生素B1、維生素E及礦物質，尤其膳食纖維、維生素E、鎂甚至差距高達5倍以上。 總的來說，糙米、胚芽米的營養價值比較高，建議民眾不妨偶爾替換主食，多吃糙米或胚芽米，才能攝取更多的營養素。 本文經營養師吳映澄臉書粉專《吳映澄 營養師食驗室》授權報導 延伸閱讀怎樣吃才會瘦？營養師：6樣放心吃 6地雷少碰李英宏坦承曾罹患「恐慌症」 曝症狀、平息緊張方法

生活中心／張家寧報導

衛福部昨（29）日宣布，10月13日入境居檢改為「0+7」，消息曝光後引發民眾關注。對此，《三立新聞網》也整理出最新防疫規範中的常見疑問，提供讀者參考。

記者李鴻典／台北報導

記者陳韋帆／新北報導

泛國巨集團旗下CIS封測廠同欣電（6271）台北工廠26日清晨驚傳火災，公司公告證實，清晨台北廠區發生火災，發生區域為陶瓷基板電鍍產線，主要影響電鍍製程，已協調其他廠區填補產能並將傷害降至最低。

不過同欣電今日股價開低走低，終場收挫8.04%，收在171.5元。

記者陳韋帆／台北報導

疫情平穩，國門有望開放，先前不少婚禮被迫延期的新人也開始籌辦海外婚禮，其中就以日本沖繩、峇厘島最受歡迎，業者觀察，像是海外婚紗等等，詢問度都陸續提升，明年的檔期已經有不少新人卡位，有望助攻兩成以上的業績。

什麼是複利式存股？

最開始，是源自於我2012年還在券商工作時，從一位客戶的媽媽身上得到的啟發。當時我到一位財力不錯的客戶家中拜訪，當天客戶的媽媽也剛好在現場，她本身也是一位愛好玩股票且非常資深的投資人，股市的資歷豐富；當時她跟我分享了一個自己覺得很懊悔的投資故事。

擔心病不起，壽險業建議應趁早規劃醫療險。全球人壽在教師節前夕建議老師們，應在還有工作時，規劃實支實付醫療、定額給付醫療及多次給付癌險、重大傷病等，並注意高齡保障缺口；富邦人壽則是推出外溢加新式療法的癌症定期險，建議趁早規劃，用「商保補健保」。

928教師節將至，但隨著少子化趨勢，老師們的鐵飯碗也受到影響，全球人壽引用教育部最新統計，110學年各級學校學生總數417.2萬人，比上一個學年少4萬人，近五學年高中以下學校生師比亦逐年下降，高中從16.4人降到13.8人，減校趨勢亦持續發生，老師們擔心未來工作，全球人壽建議在仍有工作時，應先用保單規劃下半輩子，才能安心退休。

記者鍾釗榛／綜合報導

節目中心／綜合報導

新北市現任市長侯友宜普遍被看好可以連任，甚至有媒體人喊出贏30萬到50萬票。但是國民黨新北市議員候選人、前智庫副執行長黃心華認為「要大勝有難度，隱憂是支持者可能會覺得他穩贏，而不出門投票，甚至讓國民黨議員席次變少。新北市議員候選人曾進益在《94要客訴》節目分析，侯友宜最大罩門不是因為穩贏投票率降低，而是每天想2024還到各地輔選，一定會影響到民眾投票意願！（請看節目50:00處：https://www.youtube.com/watch?v=7mtDqBdOnqM）

陳怡蓉日前出席老公薛博仁醫師在新竹開幕的聖緹雅醫美診所，以實際行動力挺老公事業。陳怡蓉除了臉部保養駐顏有術，對於身材管理也有自己的一套獨門秘訣，她透露：「平常在飯前都會喝500c.c.的水，每天跳繩1000下。」加上勤做皮拉提斯以及平日與小孩搏鬥消耗體力。